![](https://sys.ba/wp-content/uploads/2023/06/stress-management.jpg)
Opis:
Život bez stresa često izgleda kao nedostižan cilj, no postoji način da se uspješno upravlja stresom i zaštiti od profesionalnog sagorijevanja. Ovaj seminar pruža uvid u važnost našeg odnosa prema događajima i nudi tehnike i strategije za preuzimanje kontrole nad stresom. Kroz razumijevanje pravih uzroka stresa i osvještavanje područja za samoupravljanje, polaznici će naučiti smanjiti stres koji se nagomilava u njihovom tijelu.
Kroz interaktivnu radionicu će vas voditi Ivana Pejić, certificirana CNVC trenerica za komunikacijske vještine i certificirana Hogan konsultantkinja za procjene ličnosti.
Teorijsko-konceptualni okvir:
- Komunikacijski model Maršala B. Rosenberga temeljen na samoempatiji, povezivanju s mislima, emocijama i potrebama, preuzimanju odgovornosti, osvještavanju potreba i odabiru adekvatnih strategija.
- Mindfulness tehnike koje uključuju vježbe svjesnosti, prisutnosti i disanja.
- Model Vivian Dittmar koji ističe povezanost misli i emocija.
Metode i pristup učenju:
Seminar koristi metodologiju iskustvenog učenja, koja podrazumijeva učenje putem radionica i refleksije o sadržajima i iskustvima. Polaznici su aktivni sudionici jer se učenje odvija kroz interakciju. Koriste se metode analize slučajeva, simulacija, praktičnog rada i igre uloga.
Nakon edukacije, polaznici će moći:
- Razumjeti vlastite reakcije i smanjiti intenzitet stresa.
- Osvijestiti autodestruktivna ili neproduktivna ponašanja.
- Kreirati strategije za preveniranje stresa.
- Pružiti si samopomoć i podršku u stresnim situacijama.
- Unaprijediti strategije za samobrigu, uključujući organizaciju i upravljanje obavezama.
- Razlikovati uzroke od poticaja vlastite reakcije u odnosima koji izazivaju stres te svjesno odabrati ponašanje u cilju dobrobiti.
Cilj edukacije:
Podrška uposlenicima na svim nivoima u razvijanju adekvatne samobrigu o mentalnom i emocionalnom zdravlju.
- 10.00 – 11.15
Razumijevanje biopsiholoških osnova stresa.
Samoopažanje u stresnim situacijama – prepoznavanje vlastitih reakcija. - 11.30 – 12.30
Razlikovanje poticaja od uzroka vlastite reakcije.
- 13.30. – 14.30
Kritički osvrt na uobičajena ponašanja i navike u stresnim situacijama. - 14.45 – 15.45
Odabir strategija za dobrobit u odnosu na stresore (događaje ili odnose) – briga o sebi. - 15.45 – 16.45
Usvajanje tehnika disanja i postizanje stanja većeg mira i prisutnosti u stresnim situacijama. - 16.45 – 17.00
Vaša pitanja i naši odgovori.
Ivana Pejić
Ivana je diplomirala je na Filozofskom fakultetu, ima 23 godine iskustva rada u formalnom obrazovanju i 7 godina u neformalnom obrazovanju za odrasle. Certificirana CNVC trenerica za komunikacijske vještine i certificirana Hogan konsultantkinja za procjene ličnosti.
Ivana ima bogato iskustvo u podržavanju grupa i timova u ovladavanju komunikacijskim vještinama s ciljem ostvarivanja vlastite dobrobiti i ugodnijih međuljudskih odnosa. Vodi Cenar za edukaciju i savjetovanje “Philia” u Tuzli, u okviru kojeg vodi savjetovanja i edukacije o komunikaciji i upravljanju odnosima.
Član je zajednice trenera u Internacionalnom centru za nenasilnu komunikaciju i suosnivač Mreže za nenasilnu komunikaciju BiH.
Komunikacijske vještine i sama svakodnevno usavršava u izazovima s kojima se susreće, što je stalna motivacija za permanentno učenje i razvoj.
Cijena
Kotizacija za učešće na radionici Upravljanje stresom i zaštita od profesionalnog sagorijevanja iznosi 395,00 KM (+17% PDV). Cijena kotizacije za rane prijave do 30. juna iznosi 355,00 KM (+17% PDV).
U slučaju prijave 3 i više učesnika iz iste organizacije/kompanije, cijena po učesniku je 310,00 KM (+17% PDV).
U slučaju prijave 5 i više učesnika iz iste organizacije/kompanije, cijena po učesniku je 280,00 KM (+17% PDV).
Cijena uključuje:
- Učešće na edukaciji
- Dokumentacija i nastavni materijali u printanoj formi
- Materijal za pisanje
- Potvrdu o učešću na edukaciji
- Osvježenje na pauzama i zajednički ručak
Za dodatne mogućnosti, informacije i ponudu organizacije InHouse edukacije.
Kontroling u ljudskim potencijalima za mene predstavlja jedan sasvim novi izazov, obzirom da sam cijelu karijeru provela u računovodstvu, ja smatram da sam danas kroz praktički dio uspjela shvatiti dio kontrolinga.
![](https://sys.ba/wp-content/uploads/2021/10/arijana-50x50.jpg)
Predavanje koje je održao Nenad Trajkovski zasnovano je na pojašnjenju agilnog pristupa upravljanju projektima, uz osvrt na osnovne razlike tradicionalnog tzv. waterfall modela i agilnog pristupa. Predavanje je bilo jasno i lako razumljivo, uz mnogo primjera iz svakodnevnih poslovnih situacija sa kojim je project manageri susreću, što je određene koncepte i pojmove uspjelo još više približiti polaznicima Project Management Akademije.
![](https://sys.ba/wp-content/uploads/2021/09/ena-50x50.jpg)